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十大不良习惯有损健康

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  • 2020-03-05
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原标题:十大不良习惯有损健康

不良习惯看似事小,提不提两可,但细想起来它直接或间接地影响到本人和他人的身体康健,甚至带来生命危险。

饿了就吃

饿了就吃,狼吞虎咽,伤脾伤胃,大腹便便。

血液黏稠,血流缓慢,逐渐加重,心脏负担,

诱发心梗,出现血栓,结石痔疮,溃疡胃炎。

提示: 一日三餐定时定点,六七分饱,细嚼慢咽。

渴了就喝

渴了就喝,为时已晚,尤其夏天,大量出汗,

则会丢失,钾或钠盐,过急过快,影响康健。

甚者增加,肝肾负担,出现浮肿,肿腿肿脸。

提示: 每日饮水约两升,不渴先饮,慢喝慢咽。

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累了才歇

不论劳动,还是锻炼,超过负荷,腰膝酸软,

心慌气短,连咳带喘,休息一会,症状不减,

次日仍有,身痛疲倦,说明休息,为时已晚。

提示: 量力而行劳动锻炼,不可强行,不可蛮干。

困了就睡

困了就睡,不分早晚,不分场合,不分地点,

经常打乱,作息时间,结果导致,夜间失眠,

神不守舍,疲惫不堪,丢三落四,苦不堪言。

提示: 午时小憩,子时睡眠,八个小时养成习惯。

急了才排

急了才排,非常危险,憋尿诱发,尿路感染,

膀胱疾病,前列腺炎。大便不排,肠道感染,

轻重导致,大便困难,稍重诱发,肠道癌变。

提示 :晨起二便养成习惯,有便即排,减少疾患。

瘦了才看

较短时间,体重猛减,可能患有,胃肠疾患,

血糖增高,肝脏病变,服用药物,影响有关,

或有甲亢,肿瘤危险,瘦了才看,为时已晚。

提示: 保养身体,防患未然,定期体检,抓住重点。

胖了才减

体胖超重,不便行动,易于疲劳,骨关节痛,

血压升高,高脂血症,血糖增高,心血管病,

心力衰竭,或脑卒中,严重影响,生殖功能。

提示: 管住嘴,迈开腿,消耗热能不怕累。

病了才治

身体不适,不去医院,有病扛着,延误时间,

病倒才治,后悔已晚。钱没省下,康复困难。

提示: 人老抗病不如当年,小伤小病不可怠慢。

栓了才管

认为人寿,决定老天,宁愿堵死,馋死不干,

肥甘厚味,烟酒不断,结果导致,多处血栓,

此时方醒,嘴管不严,栓了再管,不如早管。

提示: 所谓养生,没有早晚,幼年抓起,健康百年。

走了才想

夫妻之间,经常翻脸,吵闹成了,家常便饭,

拳打脚踢,摔盘摔碗,恼羞成怒,不以为然。

一方走了,反而傻眼,此时才想,悔恨当年。

提示: 既为夫妻,今生有缘,相濡以沫,和谐永远。

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《中医养生诗话》

出版:人民卫生出版社

作者: 常万济

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