您的位置  男性保健  中年保健

刷牙、洗脸、剪指甲… …这些最简单的事儿,你可能都做错了!

  • 来源:互联网
  • |
  • 2020-11-17
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

原标题:刷牙、洗脸、剪指甲… …这些最简单的事儿,你可能都做错了!

如果有人问你洗脸、洗澡、刷牙、剪指甲… …这些生活中最简单的事你都会吗?还真不一定!

1、 洗澡顺序:洗脸-洗身子-洗头

很多人洗澡先洗头,然后在洗头时洗脸,最后洗身子,实际上,这样的顺序是错误的。

上海交通大学医学院医学博士黄佳2019年6月在“科普中国”发文指出,洗澡是有特定顺序的,正确的顺序为先洗脸,然后洗身子,最后洗头。

进入浴室后,热水开一会就会产生热气腾腾的蒸气。人体毛孔也遵循热胀冷缩的原理,遇热时会迅速张开,如果不先洗脸,白天脸上积累了一天的化妆品、路上飘来的灰尘、皮肤自身分泌的油渍就会趁毛孔大门开启之时,悄悄潜入。久而久之,毛孔就会被堵塞,黑头和青春痘也会越来越多。所以,先洗脸可避免脸部毛孔进入过多异物。

洗完脸后洗身体,清洗身体也是有顺序的,应先从远离心脏的四肢开始,等身体适应后,再清洗躯干。不要为了过度清洁,反复使用毛巾在肌肤上搓擦,否则易损伤皮肤,使皮肤角化层脱落,皮肤会更干燥。

而最后才是要洗头。这样的原因,一是可以避免冷热交替刺激导致头部血液流通不畅,减低诱发脑血管疾病的可能性;二是经过一段时间热水冲洗,头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润,更利于清洁及头皮健康。 ①

2、 洗脸:千万不能过度清洁

洗脸是每个人日常生活中必不可少的一部分,为了“延缓衰老”,年轻人用着最昂贵的护肤品,但有的人,在最基础的清洁、保湿和防晒上,可能就做错了。

著名皮肤科专家、北京大学第一医院终身教授、国际美容皮肤科协会副主席朱学骏2019年分享称,皮肤清洁的误区是过度的清洁,脸上用洗面奶、身上用浴液,用来驱除外界环境掉的污染物。但对这些清洁剂来讲,有脏的东西都会洗掉,皮肤表面最好的保护层、皮肤屏障洗掉了,就造成了皮肤非常敏感,非常常见。注意不要过度清洗,没有必要早晚都用洗面奶。另外,保湿的护肤品不是越贵的越好,适合自己的就是好的。

此外,过度防晒也不好。阳光对人体是非常必要的。防晒是必须的,但不要过度,抹防晒一般SPF30就够了,而室内没有必要抹防晒霜。 ②

3、 刷牙:记住“巴氏刷牙法”

有的人可能会说,我每天都很认真地刷牙,可是为什么还有牙龈炎、牙周炎、龋齿等问题呢?

实际上,刷牙不到位,不能有效清除牙菌斑,长此以往就会导致牙周炎、龋齿等各种牙周疾病。真正有效的刷牙方法就是我们常说的“巴氏刷牙法”,中国口腔医学会还曾专门推出真人教学,可简单的总结为5部分: ③

1、刷上下牙的“外侧面”:外侧面也就是我们说的颊侧面,靠近脸颊的部分。从最里面开始刷。将牙刷的顶端放在牙齿和牙龈的交界处,牙刷毛和牙齿要成45度角,然后轻微加压,水平短距离震颤10次左右,然后再沿着牙长轴的方向拂过牙面,上下拂刷。

2、刷上下牙“里侧面”:里侧面就是我们说的靠近舌头的一面,也就是舌侧面。方法与上述相同。

3、刷前牙内侧:主要为上下拂刷。刷下牙舌腭面时,将刷柄竖起拂刷。

4、刷牙齿咀嚼面:将牙刷与牙齿平行,稍用力做前后短距离来回刷。

5、刷刷舌头:刷牙并不是说仅仅刷牙齿,舌头也不能忽略,可上下刷。

4、 剪指甲:剪太短会导致嵌甲

大家经常犯错的,还有剪指甲。很多人剪完指甲会出现指甲边的肉疼,或者剪完脚趾甲往肉里长的情况,四川大学华西医院皮肤性病科薛斯亮2017年在四川大学华西医院官方微信公众号上发文表示,这就说明指甲剪错了,虽然大部分手指甲、脚趾甲剪多剪少,剪成什么样,过一个月就没啥区别了。但尤其是两个脚的大拇趾,如果剪法不正确,可能形成嵌甲,就是指甲长到肉里面。不仅疼,还有可能越发严重,甚至需要手术。 ④

为了避免形成嵌甲,就必须要掌握正确的剪指甲方法。

虽然正确剪指甲的步骤稍有些麻烦,但是为了避免对手、脚产生伤害,还是要按照正确的方法操作。

5、 掏耳朵:一般不需要掏耳朵

掏耳朵是我们日常生活中经常要进行的“活动”,不光是为了干净,还因为掏起来特别舒服、过瘾。

但实际上使用棉签掏耳朵,不仅没有多大的作用,还更加危险。棉签可能会把耳屎推向耳朵深处、人为根本清理不了的地方,由此就会造成真菌、细菌、病毒等在外耳道累积起来,从而导致疼痛和感染。

而且耳朵并不需要经常掏。北京朝阳医院耳鼻喉头颈外科主任医师王宁宇2019年9月在健康时报刊文中介绍,正常人一般是不需要掏耳朵的。只要耳垢没有多到堵塞耳朵,或者引起发炎,最好别掏。耵聍是皮肤在耳道里面的一种皮脂腺异化,可以起到防止感染,阻止病虫进入外耳道的作用。它可以阻碍声波对鼓膜的伤害,同时也有抑菌杀菌的作用。伴随日常口腔的咀嚼、咬合,我们的啮合关节会来回的运动,这个运动和外耳道有连接,会自动把耵聍排出外耳道。 ⑤

参考资料:

① 2019-06-24 科普中国 《万万没想到!洗澡竟有这么多讲究,原来以前都洗错了》

② 2019-05-04 健康时报 《关于洗脸很多人都做错了,过度清洁会造成皮肤敏感》

③ 中华口腔医学会《巴氏刷牙法真人示教》

④ 2017-09-11 四川大学华西医院 《你剪了大半辈子的指甲儿,居然剪错了!》

⑤ 2019-09-18 健康时报 《为什么有人说不能用棉签棒掏耳朵》

本文编辑:张萌 审稿主任:杨小明

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
  • 标签:到异界泡妞去txt下载
  • 编辑:王丽
  • 相关文章
友荐云推荐
热网推荐更多>>