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慢点吃,10天瘦4斤?

  • 来源:互联网
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  • 2020-04-24
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原标题:慢点吃,10天瘦4斤?

吃得快,血糖升高1倍!

这个实验告诉你,吃饭快,血糖会受影响进而会增加脂肪。

如果吃得太快,那么体内血糖就会快速升高,身体会随之急速分泌大量胰岛素。

其中多余的胰岛素就会和上升糖结合转变成更多的脂肪,人就更容易发胖。

慢点吃,10天瘦4斤!

当参与者坚持放慢进食速度吃饭,10天后,体重降低了2.1千克。

吃得太快百病生!

01

易患糖尿病

02

导致心血管疾病

03

影响心率

04

引发胃病

05

影响肺部

06

伤害食管

07

损害牙齿

本文参考资料:

① Takayuki Yamaji, Shinsuke Mikami, Hiroshi Kobatake, et al. Slow Down, You Eat Too Fast: Fast Eating Associate With Obesity and Future Prevalence of Metabolic Syndrome. Circulation. 2017;136:A20249.

本文编辑:王楠

审稿主任:杨小明

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  • 编辑:王丽
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