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老年人服用保健品的注意事项 小心上当

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  • 2018-07-04
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  随着人们生活水平的提高,人们的养生保健意识也越来越高,但是很多人喜欢用保健品来养生,缺什么就买什么保健品,尤其是老年人对保健品的需求量最大,他们认为这种方式补充体内所需的营养元素最直接,也最简单。但是长期服用保健品真的好么?

  保健品不是治病良药,更不能代替食物,老年人要树立正确的观念。下面介绍一些关于服用保健品的注意事项:

  身体不好,吃些保健品,是有些作用,但是最根本的还是要调整好你的作息时间,平时多注意饮食。保健品最好不要同时吃,他们也许牌子不一样,但是效果可能是雷同的,如果补多了,对你的身体是没有什么好处的。如果你怀疑自己营养不良的话,去看看中医,吃点调理药,我还是觉得你要注意饮食,休息才是最重要的。

  有些药物与保健品混合使用会增大不良反应发生风险。含有维生素E与银杏叶成分的保健品受到许多老年人青睐,但是假如同时服用华法林与含银杏叶成分的保健品,或者在服用阿司匹林同时使用维生素E,就会增强药物抗凝作用,增加出血风险,甚至会发生脑卒中。

  有些朋友认为,保健品对于疾病具有治疗作用,因此会持续不断地长期服用。但是保健品不具有治疗功效,只是起到补充人体,在日常生活中由于通过饮食摄取不足而身体又需要的一些微量元素;起到对身体亚健康状态进行预防和调节的作用。在生病的时候我们应该及时到医院就诊,不要因为盲目服用保健品而延误了治疗时机或者使得病情加重。

  很多人都认为保健品当中的营养物质可以满足我们每日的身体需求,尤其一些正在减肥的朋友,可能就把保健品当食物来吃,这种做法是不对的。只有通过平衡膳食才能满足我们身体所需要的全部的营养素;比如说几类食物都要吃到,这样才能满足我们身体的营养需求。

  单纯的使用保健品食无法我们摄入的营养均衡的,因为保健品一般只有强化或者改善某一种营养物质的功效,只适宜缺少某种营养物质的特定的人群,每天规律搭配合理,其实就可以满足身体所需要的营养了,而用保健品代替食物对于身体健康是十分不利的。

  1、饭后服用:维生素C带有酸性,大量服用可能导致胃部不适,所以最好在饭后服用(其他维生素也如此)。

  2、一日分多次摄入:维生素最好一日能分多次服用,特别是维生素C,因为它不会在血液中积累起来,所以服用维生素C应以小时计。

  1、不和铁剂同时服用:钙片不能和铁补品或含铁的片同时服用,因为钙能干扰身体对铁的吸收。

  2、与维生素D同服:钙需要维生素D的协助,才能在人体吸收后符合骨骼的需要。

  4、分次服用:如果每天需补充的钙量超过500毫克,要分次服用才能被最有效地吸收。

  1、购买正规的保健品。消费者在购买保健品时一定要购买正规厂家生产的有批号的保健品,要注意包装上有无生产产地、厂商、小蓝帽的批号等。

  2、老年人购买东西时要头脑冷静,三思而后行。由于判断能力比较弱,最好不要急于做决策。遇到别人极力时,最好以“自己做不了主”之类的理由推托。同时,经常提醒老年人,不要所谓的权威。如果要了解健康知识,最好参加由正规医院组织的活动,对于保健品厂商组织的保健,应谨慎参加。

  3、对待保健品,千万不要预期太高。保健品不是药物,不可能立竿见影,一般要吃3~6个月才能有效。补充保健品前,最好咨询医生或营养师再食用。

  4、不可盲目轻信保健品。看电视、听、散步是老人打发时间最常见的方法,而很多商家就利用老人这些日常,故意夸大功效,大肆宣传,引诱老人购买。老人须知道,保健品只是保健作用,不能达到治病的功效。对待产品一定要先查询其厂家以及生产批号,同时注意包装上的产地、厂商、批号等标志是否与商家说的一致。购买商品时一定要并保存好。益受到损害时,请及时拨打相关投诉举报电线、不可保健品。不要所谓名、贵、新药,轻信广告滥吃药,也不要大量服入延缓衰老药或保健品之类的东西。多数抗衰老药物目前仍处于研究阶段,仅仅为了延年益寿而长期应用此类药物是不恰当的。还有不少骗子盯上了老年人,推销所谓的“灵丹妙药”或“祖传秘方”,大家应提高,到正规医院和药房拿药,以免上当,危害健康。

  总结:由于老年人身体机能退化,一些保健品确实可以帮助他们及时补充所需的营养,但千万不能对其产生依赖,长期服用会有一定的副作用,还是要以食补为主,还有就是现在市面上保健品的种类众多,要有一定的鉴别能力,以免上当。

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