您的位置  男性保健  饮食保健

校方、老师和家长请帮孩子带上“心理口罩”,帮助他们平安快乐复学

  • 来源:互联网
  • |
  • 2020-04-05
  • |
  • 0 条评论
  • |
  • |
  • T小字 T大字

原标题:校方、老师和家长请帮孩子带上“心理口罩”,帮助他们平安快乐复学

提示

随着疫情逐渐稳定,广大高等院校、中小学师生即将陆续返校。在重视学生返校后安全防护工作的同时,也应当重视学生的心理疏导与干预,为广大学生带上“心理口罩”。校方、老师和家长可以从以下几个方面开展返校后学生的心理疏导工作。

一是引导学生主动放松减压、调节心态。

复学后,一些学生可能仍然存在对疫情的紧张、焦虑、猜疑、恐慌情绪,尚需一定时间适应。因此,教会学生一些有效的心理调适方法是非常必要的。

建议学校可以通过印制心理调适学习手册、张贴宣传海报、邀请心理学专家开展讲座的形式向学生普及心理调试知识,传授调节策略。

此外,还可指导学生在课间尝试运用腹式呼吸法、蝴蝶抱法进行自我放松,亦可通过听音乐、运动、找同学和老师倾诉等方式积极自我调适。

最后,应当充分发挥团体辅导室、成长辅导室的作用,有针对性地开展心理疏导类团体辅导活动,通过集体辅导的方法帮助学生放松身心。

在疫情期间教学过程中,老师们可在原有课程基础上增加一些与疫情相关的内容。

例如,在心理健康教育课程中,可加入疫情期间心理压力调试有关内容。如采用ABC情绪疗法改变学生对疫情的有关负面认知,用合理的信念取代一些不合理的信念。

在一些生物化学、卫生免疫等专业课中,教师也可创造性地加入疫情有关知识,通过讲解病毒化学分子式、传播途径、预防手段等增加学生对新冠肺炎的认识,掌握科学的防疫知识和方法,减少不必要的恐慌。

另外,对于中小学班主任、高校辅导员来说,还可以开展相关主题班会,加强对学生思想政治引导,弘扬正能量,提振大家抗疫必胜信心。

学校应当制定符合自己学校情况的预案和有关措施。

首先,应当重点关注“新冠”病人家属的学生、抗疫一线医护人员家属的学生、湖北籍学生、因疫情致贫家庭学生,这些学生可能受到了更强烈的应激,应加强心理疏导。

其次,加强对返校后学生的心理测量与评估。可采用焦虑自评量表(SAS)、抑郁自评量表(SDS)评估学生的情绪状态,还可使用应激类量表评估学生的心理压力水平,并根据测量结果建立心理档案,对于发现问题的学生,则可由心理咨询中心进行专门的心理咨询与心理辅导,问题特别严重的,则应及时转接到医院精神科诊疗。

最后,还可利用即将到来的525心理健康节开展全校性的疫情主题类心理疏导、减压类主题活动,例如“心灵树洞”、心理征文、心理画等,考虑到疫情的特殊性,建议以线上形式为主。

首先,家长自身应当注意调节好自己的情绪状态,合理作息,规律工作,形成积极、正能量的家庭氛围,避免传递消极负能量信息给子女。

其次,可开展一些亲子活动,增加彼此感情,例如一起锻炼、散步、做家务等,既锻炼了身体,又可达到调节心理的作用。如果是子女在外地读大学,也可通过定期视频通话的形式互报平安等。采取以上方式不仅能够有效增强亲子之间的感情,还能够缓解亲子复工返校后的紧张、焦虑。

最后,家长还应当加强与学校的联系与沟通,及时了解学生在校动态,配合老师完成各项工作,如果发现子女在心理方面存在一些反常现象,应及时反馈给老师,进行心理辅导与干预。

(湖南中医药大学心理学教授-张斌)

免责声明:本站所有信息均搜集自互联网,并不代表本站观点,本站不对其真实合法性负责。如有信息侵犯了您的权益,请告知,本站将立刻处理。联系QQ:1640731186
友荐云推荐
热网推荐更多>>