早春雨水节气养生四要点 养好脾胃是关键

　　药物调养则要考虑脾胃功能的特点，用生发阳气之法调补脾胃。著有《伤精与养精康复之道》、《彭鑫谈内壮健康法》、《中医古法婴幼养生》、《中医启蒙》《防治冠心病的饮食保健》、《张仲景医学全集•张仲景方剂实验研究》等专业类书籍。

　　雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。因此，在这个时候，养生保健最关键的就是好中焦脾胃，注意保温。这是因为中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降。古代着名医家李东垣提出:“脾胃伤则元气衰，元气衰则人折寿。”具体来说，我们养生保健应注意以下几点。

　　雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

　　雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”

　　雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节应少食温热之品。药物调养则要考虑脾胃功能的特点，用生发阳气之法调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。

　　在人人关注健康的时代，“健康”“养生”是最容易获得认同的“牌”。今年中秋节前，一些电商平台和微店就出现了号称有“养生”“保健”功效的月饼。

　　35 岁的孙俪再次出演这样的大女主剧，hold 住 17 岁少女完全无压力。演技爆发真是让人看得如痴如醉。

　　受低层辐合及东风波影响，7日粤西和珠江三角洲出现了明显阵雨和雷阵雨，部分地方雨势较大。

　　8月18日，八达岭野生动物世界发生黑熊咬伤游客事件。青年报记者昨日从延庆区旅游委获悉，延庆区公布了此次事件的初步调查处理通报，八达岭野生动物世界已被责令立即进行整改，严格限...

　　可以多食用粥类食物，夏季胃肠虚弱，消化功能减低，粥类食物炖煮糜烂，也更易于消化，因此，粥是夏季养生上品。夏季雨水增多潮湿气胜， 多食清热消暑、健脾利湿的食材。

　　草菇荠菜汤鲜嫩清香、色味搭配，具有清热和脾、益气平肝、降糖降压等功效，是夏季解暑祛热的良食佳品。

　　随着人们健康意识的增强，养生渐成热潮，但各种乱象也蜂拥而至。利益驱动、监管缺位、标准缺失以及人们的健康素养不足都是造成乱象丛生的原因。

　　茯苓老鸭汤里还可加入陈皮、绿豆、薏米等，大火煮开后慢炖一小时左右即可。脾胃不好，可在汤中加适量健脾药材，如山药、茯苓等。除学会选择食材外，还要注意一些禁忌，比如夏季喝的汤要口感清...

　　省气象台预计，6月1日到3日我省将有一次大雨到暴雨局部大暴雨的降水过程，并伴有、大风、短时强降水等强对流天气。

　　对于养生保健，坊间一直有很多传言，也有很多土方法。但是专家指出，有一些你觉得理所当然的，一直在使用的养生保健方法竟然是错误的！主要有下面十种错误保健常识，我们今天来一一纠正一下吧...