快来做一做抑郁症心理测试题1分钟告诉你是否有抑郁症？

　　但是，一般人往往无法对自己的抑郁情绪做出正确评估，这时，人们就需要一份具有专业性的抑郁症心理测试题来帮忙。

　　抑郁症心理测试题使用方法：您选择一处安静、不易受打扰的，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。

　　通过上文这份专业抑郁症心理测试题，大家是否对自身身心健康有了一点了解？当然，抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替专业的医院诊断，因此，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，请及时前往正规医疗机构。

　　俗话说，一日之计在于晨，早晨的空气是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，负面情绪自然就会有一定的缓解。

　　多接触朋友，参加社会活动或出去旅游可以改善负面心理，尽管开始内心会很痛苦，但是只要一段时间后，负面的情绪就会被外部慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

　　观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的，可以让分离已久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品所不能达到的。

　　音乐是人们日常生活中的润滑剂，它可以奏出动人的旋律，产生奇妙的效应，可以帮助调节人的心情。