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为什么越来越多的人气血不足?也许是你这3件事做多了,要趁早改

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  • 2020-08-12
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原标题:为什么越来越多的人气血不足?也许是你这3件事做多了,要趁早改

在人们主观意识当中,认为物质生活变好后,患病率会越来越低,可为什么事实却恰恰相反呢?尤其是在女性当中,气血不足的人群越来越多。传统中医上认为,气血乃人之根本,血为气之母,气为血之主。

气、血之间相辅相成,一旦出现气血不足,不仅机体免疫力会降低、增加感染病毒的概率,还容易造成浑身上下的不适,如精神萎靡、脸色苍白、畏冷、不想说话、容易被惊醒、失眠等等。如果你有这些情况,也许是你这3件事做多了,要趁早改。

长期不吃肉:

大量调查显示,长期不吃肉的人群,最典型的是素食主义者,更易造成气血不足。主要原因和机体摄入优质蛋白不足有关。那优质蛋白是什么呢?优质蛋白是目前 营养学上认为,最接近人体蛋白质氨基酸模式的蛋白质。

主要涉及肉类、奶类,它是机体中或不可缺的物质,堪称是生命物质的基础。在多种生理功能当中,有一点是蛋白质可以促进机体生长发育并修复受损组织。只要供给充足,就能够一直维持机体生理活动,让各组织器官间的细胞更新。

如果不能满足需求,机体会逐渐出现体重下降、生长发育迟缓等问题,对于成年人还容易导致 内环境失衡,增加气血不足的概率。

长期睡眠不足:

睡眠时间长期低于7个小时的人, 在不知不觉中你的体重重量会增加。曾有一项研究证明了,人在熬夜期间,食欲肽、食欲因子一旦被激发,神经元多巴胺大量分泌,会让人吃掉更多的食物。

长期下去会造成两种现象,一种是体重不断增加,另一种会减掉身上肌肉,让人身心疲惫、浑身无力。被证实,经常熬夜还会伤脾胃,脾胃是气血运化之源,它受损意味着气血不足。

喜欢吃夜宵的朋友们,也应该选择清淡的饮食,如加餐一个水果、吃点 蔬菜沙拉,为机体减轻负担。

长期消极情绪:

消极情绪会让人 气血两亏,中医上认为“气大伤身”,一生气肝脏郁结,五脏六腑都受到“气”的影响,时间越久越容易消耗机体精力。

而老人们常说“笑一笑,十年少”,再有什么不开心的事,都应该积极面对,心情好了气血自然充足,有助于提高机体免疫力。

各位朋友,你经常做以上这3件事吗?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。

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