工作压力大、情绪易焦虑？如何排解职场「小情绪」？

原标题：工作压力大、情绪易焦虑？如何排解职场「小情绪」？

假设我们上班一天花 8 小时，一周工作 5 天，工作 30 年，这一辈子在职场就要花掉约 60000 多小时。

职场对我们来说很重要，然而，职场里的烦心事却不少。

每天要面对不同的工作任务，还要和性格各异的同事、领导打交道，将应对这些情况比喻成考试做题一点都不为过，但往往难以找到答案。

今天，我带着你想要的「参考答案」来了，对应着几个在职场中常见的难题，希望能给你一点启发和动力。

陈霖

作者

心理科主治医师

难题一：工作压力大

工作压力大，是从基层员工到公司高层都可能面对的问题。

工作量大、完工时间紧张、岗位责任重、绩效指标高等等，都可能让人觉得压力如山大。

长期如此，容易让我们产生焦虑、易怒、抑郁、失望等负面情绪，身体上也会出现头疼、头晕、失眠、疲劳、炎症等等情况。

该怎么排解这些压力呢？

图片来源：图虫创意