都说顺产是会呼吸的痛，但你听说过“呼吸减痛分娩法”吗？

原标题：都说顺产是会呼吸的痛，但你听说过“呼吸减痛分娩法”吗？

有人说顺产是会呼吸的痛

就好像12根肋骨齐齐断掉

又好像被人用大锤抡小腹

整整抡够八小时！

顺产真的有那么痛吗？

所谓顺产，就是日常所说的经阴道分娩。临床中，有很多孕妇和家属，因为对剖宫产分娩的危害性认识不足而将剖宫产作为分娩的首选方式，以为这样，就可以躲避顺产时那种撕心裂肺的痛，但殊不知，剖宫产后的疼痛亦是刻骨铭心的。

左右都是痛，我有点不想生了......

生个孩子真就那么难吗？......

面对如何让产妇顺利生产，如何减轻产妇生产时的疼痛，这成了广大孕产妇及家属，还有医务人员最大的心愿。因此，无痛分娩、呼吸减痛分娩法等促进自然分娩的方式应运而生。今天，先跟着小编，一起来听听市二医院助产士传授简单实用的“呼吸减痛分娩法”。

呼吸减痛？确定没错？

听说无痛分娩是要打麻醉的

现在只要呼吸就能减痛了？

没错，就是通过呼吸减轻疼痛。

呼吸减痛分娩法包括以下几项

1.廓清式呼吸：

在以下每个呼吸运动的开始和结束时进行。慢慢用鼻子深深吸气至腹部、再用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。

2.胸式呼吸：

在第一产程潜伏期，子宫口开大2－3cm时进行。完全放松，眼睛注视一定点，由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持放松，每分钟6－9次吸气及吐气，每次呼吸速度平稳，吸入及呼出量保持均匀，每天至少练习五次，每次一分钟。

3.浅而慢加速呼吸：

4.浅的呼吸：

是第一产程活跃期的减速阶段，也就是子宫口开大8－10cm时进行。完全放松，眼睛注视一定点，微张开嘴巴吸吐（发出“嘻嘻嘻”的声音），保持高位呼吸，在喉咙处发声，呼吸速度依子宫收缩强度调整， 吸与吐的气，一样量，以免换气过渡，连续4－6个快速吸吐再大力吐气，重复至宫缩结束。

5.闭气用力运动：

在第二产程，子宫口完全开10公分时进行。大口吸气后憋气20到30秒，吐气后马上再憋气用力直到宫缩结束，整个憋气过程往下用力，作用力在会阴部。（注意！预产期前三天每天练习，练习时只需模拟即可，注意不要真的往下用力。）

6.哈气运动：

在助产士说不能用力，却又不由自主想用力时运用此呼吸方法。嘴巴张开，像喘息式的急促呼吸。

请特别注意：

这么多内容，看得头晕

也感觉并不是那么简单噢！

别着急，理论上好像是有点复杂

但跟着专业老师，边指导边实操

会让你觉得事半功倍

so easy噢！

怀孕34周左右，请携家属一起预约前来肇庆市第二人民医院（肇庆市妇幼保健院）孕妇学校，跟着老师一起，进行专业的学习和练习吧。为了顺利分娩，减轻分娩时疼痛，如期进行呼吸减痛法训练真得很有必要噢！

呼吸减痛分娩法指导课程开课时间：

每周四下午15：00准时开课。

约定你了，记得来噢！

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来源：产科

编辑：院办