天天补钙，为啥还缺钙？4种食物是钙的“克星”，可能你也爱吃！
你有出现过这样的情况吗？
早上起床总是腰酸背痛
面对一桌子的美食，提不起食欲
半夜突然手脚抽筋，睡眠质量差
如果你总是这样
那可能就是 缺钙了！
有调查显示，有90%的国人都存在缺钙的现象，每天的钙摄入量仅是国际指标（800mg）的一半。无论是老人还是年轻人，都要注重补钙。
人体的钙，99%都存在于骨头中，它除了构成骨骼之外，还与神经冲动传递、激素分泌、肌肉收缩等有关。虽然，我们可以从日常的膳食中轻松获得钙，但是，平时吃的一些食物也可能会“赶走”钙！
这些食物是钙的“克星”
有补钙需求，或者正在吃钙片的朋友，那就要注意
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- 标签：彩妆眼影
- 编辑：王丽
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