魔鬼减肥训练营减肥的你是不是这种情况50kg60kg

　　魔鬼减肥训练营发现一个很有趣的问题，很多常年都在减肥的上，但实际上这些的体重并不重，甚至还不过百，但是就是看起来比别人胖，游泳圈小肚子也从来没有离开过，在这里成都魔鬼减肥训练营要对这些说的是，不要在纠结体重了，我们需要搞懂脂肪和肌肉的“爱恨纠缠”

　　1.其实相同重量的人，身体脂肪、肌肉分布不同，身材差别也是很大的！如果在减肥追求好身材的上，一直以体重来作为好身材的衡量标准，可常不靠谱的~就算同样的身高、体重，体型上依旧有可能相差非常大，说到底，关键还是要看身体的脂肪、肌肉的分布情况。

　　2.脂肪的体积是肌肉的4倍，而重量却只有肌肉的1/4。也就是说，同样重量的脂肪和肌肉，脂肪所占 的空间明显大得多。所以，即使是“体重不过百”也可能是个胖子。

　　3.减肥不能只看体重，因为人体体重由脂肪重量和去肌肉重量共同构成。体重下降并不代表减去肥肉了，有可能减去的是身体的水分，所以减肥时重要的是体型而非体重，尤其对于体重基数小的，们来说。

　　4.一般的，你醒着躺一天，不吃不动，除了呼吸心跳啥都不干，测出来的就是你的基础代谢值了。基础代谢消耗的热量远比我们运动消耗的热量多，而提高基础代谢的方法就是力量训练。