早泄的男人如何进行自我护理

　　男人发生早泄的原因常伴有多个方面，即有身体上的，如疾病导致的;又有生理上的，如精神压力太大也会导致早泄的发生。因此，男人一直在寻找治疗早泄的方法，或者说能找到一个简单又可以让自己保密的方法来改善早泄，这种方法就是患者在家可以做的护理。

　　一、早泄的男人要进行心理调节。也许男人出现早泄是因为最近一段时间内心理紧张、工作大压力都可能导致早泄出现。因此，男性首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，良好的心理对早泄的治愈有积极的治疗作用。

　　二、早泄的男人可在家进行按摩前列腺。推拿按摩的方法来治疗疾病，已被大众们所认可，这也是中国几千年的传统保健方法，并且有着特殊的治疗效果。早泄患者可选择按摩前列腺的方法来治疗，可用手指捏握阴茎进行按摩，不但能起到舒张血管，增加血液循环，还能促进阴茎的勃起。

　　三、早泄的男人要进行适量的体育锻炼。运动可以让你更健康，因此早泄患者要加强整体的体育锻炼、多运动，具体的运动项目可根据个人身体情况而定，如慢跑、游泳、爬山、球类运动、体操、健身房锻炼等都是很不错的选择。

　　四、早泄的男人要对自己的饮食进行调理。俗话说是药三分毒，最好的疗法就是食疗了。而中国最原始治疗疾病的方法就是饮食调理，早泄也可以用饮食来调节，可以多吃一些壮阳固精的食物，如韭菜、羊肉、动物的肾脏、海鲜、鱼虾、海带等。这类食物多含有丰富的锌元素，锌元素不但可提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成分。

　　五、早泄的男人要让自己的情绪一直稳定。我们知道早泄的发病是与精神、情绪等因素十分密切，如过分激动、紧张、忧郁、兴奋、焦虑、恐惧等均可引起早泄的发生。

　　六、早泄的男人还要懂得控制性交时的动作幅度。之所以要懂得控制，是因为性生活的动作幅度过大或增强刺激的强度，都是可导致射精过快和早泄的因素。

　　以上看似简单的六个方面，是可以让男人的早泄问题在家得到缓解的最好的方法，男人们不妨度试一试。要改变自己不科学的饮食习惯，更要改掉熬夜的习惯，这些不良的生活习惯都有可能让你的发生性功能障碍。因此，男人们应该让自己得到精神上的愉快，更不要让自己成天生活在巨大的压力之中。

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