男人养生的几种进补方法

　　如今男人责任重大，不仅要努力在工作事业中尽量出类拔萃，成为事业有成的佼佼者，而且在家庭中作为顶梁柱，必须担当起养家的重担。在来自工作事业、生活越来越大的压力夹击下，身心健康受到极大的损害。针对男人普遍出现的病理表现，介绍几种男人养生的进补方法，希望有益于男人的调养。

　　当今男人身体虚若的几个重要原因包括脾脏虚弱、熬夜、虚胖、肝功能不好、肾脏虚损。根据传统的中医方法，采取不同的进补养生方式。

　　肾脏虚若的表现尿频、乏力、容易疲劳、腰酸腿软、胸口闷、气短促、耳鸣、耳聋、怕寒怕冷。补养肾脏，特别是在严冬，对于男人而言，是很重要的。应多食用富含蛋白质、锌等食物，甲鱼也是滋补肾脏的营养品。可以多食用一些偏温热的食物，如羊肉、牛肉。

　　身体虚胖的男人进补方法。身体虚胖的人一般抵抗力较差，容易引发一些疾病。应在饮食方面控制脂肪、能量的摄取，多吃蔬菜水果，少吃盐，平时可以考虑清淡的方法，如清蒸、清炖等。另外，可以适当食用羊肉，其中的左旋肉碱利于减肥。

　　肝功能不太好的男人进补方法。男人为了应酬交际，往往喝酒，特别是过量，对于肝脏损伤极大，导致肝功能减弱，容易出现恶心、呕吐等病理症状。可以补充富含维生素、适宜的热量为主的食物。

　　经常熬夜的男人进补方法。经常熬夜上网、夜以继日加班的男人往往用眼过度，眼睛出现干涩等现象，应该在饮食方面补充充足的营养，确保精力，多吃富含维生素的食物，如新鲜水果，包括维生素A、维生素B等。

　　以上介绍的男人养生的进补方法，都是针对目前男人普遍出现的情况采取的进补策略。男士朋友应该根据自身的情况加以选择，必须根据病症表现来选择治疗的方法，这样，才能够使问题得到更好地解决。因此，我们平时要掌握这些滋补调养的方法，并且积极付诸行动，争取使自己更加健康。