春季男人如何调养肝脏

 　　现在正是春光明媚的大好时间，人们往往利用这个美好的时机健身、养生，身心健康在舒适的环境中会更加向有益的方向发展。在春天积极加强滋补调养，对于一年中的体质健康打下良好的基础。我们一定要抓紧现在的健身黄金时间。特别是加强对于肝脏的调养，春季男人如何调养肝脏呢?可以参考以下具有滋补作用的中药、食物进行调节。

　　大蒜。可明显降低体内脂肪生成，从而减少肝中的脂肪合成，减少了肝脏中的胆固醇、脂肪酸的合成，使肝脏的负荷减小。

　　枸杞子。中医研究表明，可减少肝细胞中脂肪的沉积，从而减小脂肪肝的形成，避免对于肝脏的损害。

　　姜。是我们生活中经常食用的食物，适当食用，可以明显抑制人体血清，以及减少肝中胆固醇的含量水平，并且促进排除，增加粪便中胆固醇排泄。

　　人参。是很好的补气保健中药，明显提升人体的免疫力，还有降低体内胆固醇、甘油三酯的作用，升高肝中的磷脂含量，可加速肝中脂肪的降解、排除。

　　燕麦。有效降低肝中胆固醇等脂肪含量。降脂的作用与其中包括的成分物质不饱和甘油酸有关;丹参。降低肝中脂肪，尤其是降低甘油三酯显著。

　　何首乌。有效减少脂肪肝、肝功能的损害，抑制胆固醇体内沉积;花粉可以抑制肝中的胆固醇过高，防止肝细胞脂肪变性。

　　柴胡也有抵抗脂肪肝、减少肝损伤的作用，并且与茵陈联合用药，加速胆固醇排泄。此外，还有姜黄具有降脂活性;泽泻有抗脂肪肝作用。

　　的确，春季是养生的好季节，在这个期间，调养好身体，增强体质，对于一年中的抗病力护有所提升。但是，时间短暂，稍纵即逝，我们很多人往往过于忙碌而忽视呵护自己的肝脏。尤其是随着现代生活节奏的紧张，很多人肝脏有一些问题。为了自己的健康，有更多的精力迎接挑战，一定要保护好自己的肝脏。