夏季养生因人而已 不同体质不大相同

 　　夏季调养问题人们已经慢慢开始关注了，现在的养生节目也很多，对于男性来讲，可能没有女性那么细心，假如出现误补就不好了，以免出现没有起到滋补调养的作用，反而越不越差的现象。下面就为大家介绍一下不同体质的夏季养生方法。

　　不同体质的夏季养生方法如下：

　　【阴虚体质养生法】

　　体质特点：形体消瘦，面色潮红，口燥咽干，心中时烦，手足心热，少眠，便干，尿黄，不能耐受春夏之热，多喜冷饮，脉细数，舌红少苔。严重时可出现潮热盗汗(肺阴虚)，视物昏花(肝阴虚)，或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚)，或腰酸背痛、眩晕耳鸣、男子遗精、女子月经量少(肾阴虚)。

　　养生原则：补阴清热，滋养肝肾。阴虚体质者关键在补阴，五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝肾二脏为重要。

　　养生方法：

　　① 精神调养　此体质之人性情较急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺、火扰神明之故，故应遵循《黄帝内经》中"恬淡虚无"、"精神内守"之养神大法。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒。

　　② 环境调摄　畏热喜凉，冬寒易过，夏热难耐，故在炎热的夏季应注意避暑。

　　③ 饮食调养　应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

　　④ 起居调节　因为精属阴，阴虚者当护阴，而性生活太过可伤精，应节制性生活。