男人多吃柑橘能补充维生素

　　不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，但是我们知道男人的健康和男性饮食有很大的联系，现在是一个适合滋补调养的季节，那么你们知道柑橘的好处吗?

　　柑橘的好处

　　维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用。在秋季盛产的水果当中，柑橘的维生素B1含量最高。中医认为，柑橘养阴生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不适的人比较适宜吃。

　　柑橘的营养价值

　　维生素B1需要每天补充，因为和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，在柑橘盛产的秋季，不妨每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素B1。

　　食用提醒

　　秋季大量的柑橘上市，柑橘中含有大量的胡萝卜素，入血之后可以转化成为维生素A，积蓄在体内，会让皮肤出现泛黄，亦即是“胡萝卜血症”，同时还会伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等的症状。一旦出现以上症状的话，应该适量的多吃植物油，并且要多喝水，加速溶解、转化和排泄。

　　柑橘的好处有很多，以上就是柑橘的好处，我们知道我们的体质需要滋补调养，我们可以通过滋补调养的机会来维护自己的身体健康，所以男人一定要珍惜健康的食物。

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