冬天多吃芋头预防感冒增强免疫力

　　我们都在坚持运动，因为运动有助于我们的健康，男人的健康很重要，我们知道男人的健康和男性饮食有很大的联系，冬季到了，冬季是一个很适合滋补调养的季节，那么你们知道滋补的食物有什么呢?

　　滋补的食物有很多，非常适合冬季养生

　　芋头

　　芋头含有大量的淀粉、矿物质及维生素，既是蔬菜，又是粮食;其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。在癌症手术或术后放疗、化疗又其康复过程中，有辅助治疗的作用。

　　白扁豆

　　中医认为，扁豆具有健脾养胃、补虚止泻的功效，特别适合脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻的人食用，而这里指的扁豆是俗称“白不老”的白扁豆。此外，白扁豆还富含微量元素锌，能促进机体生长发育和造血功能。而绿扁豆在健脾方面却不如白扁豆，但它所富含的淀粉酶抑制物则具有降糖的作用。

　　在烹调上需要注意，白扁豆个大肉厚，至少要煮20分钟，才能把里面有毒的扁豆碱破坏。

　　生活中有很多滋补的食物，以上的食物都非常的时候滋补养生，冬天到了，冬天是一个非常适合养生的季节，所以以上滋补的食物对男人来说很重要，可以维护男人的身体健康

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