冬季鲫鱼营养高能滋补身体健脾胃

　　每个男人都非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，所以滋补调养男人一定要知道，男人滋补调养身体重要的是补气的食物，那么你们知道补气的食物有什么吗?

　　补气的食物——小米补脾胃：

　　小 米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。 小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。

　　补气的食物——鲫鱼健脾胃：

　　鲫鱼是人们常吃的淡水鱼之一，有健脾利湿、温中开胃的功效，对脾胃虚弱、水肿、慢性支气管炎、糖尿病有很好的滋补作用。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常吃能增强抗病能力。

　　生活中补气的食物有很多，以上就是能让男人补气的食物，给男人带来的好处非常的多，而且以上的食物也经常的出现在男性饮食中，所以男人为了自己的健康一定要珍惜以上的食物

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