春季如何养生 健康的养生菜

　　现在很多的电视栏目都在播出养生，春天是一个养生的季节，经过一个冬季的懒散,初春总是意味着万物复苏的美好.那么,初春能够养生的男性饮食有哪些呢?在冬季错过滋补调养的男性,也可以在初春吃一些养生食品.

　　养生食品:养阳韭菜驱散寒冷

　　我国传统养生讲究“春夏养阳，秋冬养阴”。春季阳气上升，应多吃些温补阳气的食物。特别是早春时节依旧寒冷，最好多吃些韭菜、香菜、葱、姜、蒜。这些蔬菜均属温性，既可驱散寒冷，又能杀菌抑菌。

　　养生食品:增甘红薯促进消化

　　据《千金方》记载，春季饮食宜“省酸增甘，以养脾气”。这是因为春天多吃酸性食物会使肝火更旺，从而损伤脾胃。所以最好多吃些性温味甘的食物以助消化，值得推荐的是淀粉类食物，如粳米、糯米、山药、南瓜、红薯。

　　春季常吃红薯还能防止“春困”。日常饮食中米面、肉类、蛋类的摄入过多会导致人体的体液偏酸性，人就容易犯困。因此，吃些碱性食物就能缓解“春困”。红薯就是碱性的，能中和酸性，保证人体健康

　　养生食品:疏泄蜂蜜润肠通便

　　上榜理由：民间有“千金难买春头泄”的说法，意思是初春是排毒减脂的好时节。经过了一冬的膏粱厚味，不妨赶紧给身体做次“大扫除”。

　　蜂蜜有通便润肠的作用，可以解除便秘之苦。同时，蜂蜜对肝脏有保护作用，可增强对疾病的抵抗力，因此是春季的第一饮品。

　　俗话说:”春日正好眠”.春天是一个犯困的季节，因为温度适宜的天气,总会使人晕晕欲睡.所以,在进行养生的同时,也要多吃一些能够抵制睡眠的食物,才能够使男性保障工作的正常.以上的养生食品就具有这些功效.

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