中医教你如何不花钱补肾

　　每个男人都希望自己拥有一个健康的肾，因为这不但让男人的身体能够健康，更能够给他带来健康的夫妻生活。但是生活中的很多男人存在肾虚的症状，他们吃了很多补肾壮阳的保健品也没有能够改善自己肾虚的症状。其实生活中有很多可以补肾壮阳的小妙招，下面让中医教你如何补肾。

　　饮食保肾

　　我们知道我们的生活离不开饮食，所以我们的健康和我们的饮食息息相关，而生活中有很多可以补肾的食物，　除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

　　睡眠养肾

　　除了健康的饮食以外，优良的睡眠也是补肾壮阳的一个好方法。充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

　　避免劳累，节房事

　　我们知道一个健康的肾可以带来和谐的夫妻生活，所以房事的次数与肾的健康有着很大的关系。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

　　如何补肾?其实生活中有很多可以补肾壮阳的食物，对于肾虚的男人除了做到有健康的饮食，优良的睡眠，避免劳累避免房事过频以外，还应该警惕药物的进补，俗话说是药三分毒，所以万不可相信市场上的那些补肾壮阳药，如果真的到了需要用药的时刻，还是应该遵医嘱的。

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