上班族如何做好颈部保养

　　上班族如何做好颈部保养？我们的捏一捏自己的肩膀是不是感觉酸胀？其实这是长时间不活动，气血不通畅的表现，对于从事脑力劳动的人来说，这一现象非常不好，下面就提供几个简单的办法，帮你做好颈部保养。

颈部保养

　　1）坐姿要正确

　　肩颈的健康和人的坐姿站姿有很大的关系，我们的肩颈上面是头部，如果肩颈不好出问题，严重的时候头部的供血就有问题。这样就会出现脑袋昏昏沉沉，思考和注意力都不集中，严重的还会引起其他血管类疾病。所以正确的姿势对肩颈健康很重要。

　　2）会做颈部保健操

　　适当弯曲颈部做活动，对于不怎么运动颈部的人来说 ，动作幅度不要太大，以免脖颈受伤，可以转转圈，或是像侧面弯曲，向前后弯曲。这样的有节奏的做个20词左右，你的肩颈就会舒服很多的。

　　3）多喝水

　　喝水对颈部也有保健作用哦，不光是保持颈部皮肤润泽，而且对周身的血液循环都有好处。条件允许的话平时多喝点水吧！推荐阅读>>>

　　4）注意冷暖的保养

　　比如秋季，白天可以不用围围巾，增强颈部皮肤的免疫力，而冬天和晚上的时候建议为颈部保暖，这样的话，不容易因此落枕和出现咽喉燥痛等问题。

　　其实这些保健常识白领一族了解不少，而对于大部分的上班族来说，其实做好颈部保养最重要还是要让颈部适当活动，不要让它一直僵硬着，尤其是电脑一族们，整天对着电脑一个姿势，很容易形成肩颈问题。