男人贫血吃什么补血

　　其实贫血的症状不是只有女人才会出现，男人一样会有贫血的症状，那男人贫血吃什么补血呢?男人贫血一般跟女性的机理不同，所以方式也有所区别，下面我们就来一起看看，男人贫血吃什么补血吧。

　　首先男性贫血要搞清楚自己是因为什么导致贫血，比如受伤失血，缺铁性贫血，一般说来，男人贫血都是缺铁性贫血，也就是体内的铁元素过少，影响人体造血，所以才会贫血，所以对这类型的男性饮食就应当以补充铁元素为主。

　　哪些食物含铁元素多呢?黑木耳，黑芝麻，紫菜，荠菜，发菜，都是含铁元素较多的食物，另外中国有句老话，叫缺啥补啥，平时多吃些猪血，鸭血，对于补血都是很好的，最后是维生素C，维生素C可以帮助铁元素的吸收，而且是帮助制造血红素的好帮手，所以，日常饮食还要多补充维生素C。

　　最后，如果男人贫血是因为受过伤失血，那么可以吃些黑豆，黑豆是生血最好的食物之一，其次是胡萝卜，胡萝卜富含维生素C，同时含有特别的元素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极其有益，不过由于很多人不爱吃胡萝卜，所以一直没有收到大家的广泛认可。

　　男人贫血可以造成男人头晕，头痛，乏力，心悸，面色苍白等不良反应，对于男人贫血吃什么补血才好，还要看你自身是何种原因导致的贫血，对症下药才能受到最好的效果，多了解一些保健常识对于男性健康还是很有必要的。