多运动可以增加我们的寿命

 　　健康是每个人追求的目标，尤其是对一个每天忙于工作的中年男人来说，现在关注健康的已经不是个人，已经是全球性的了，我们知道现在有很多的频道都在传播健康的保健常识，那么你们知道可以让男人长寿的方法有什么吗?

　　长寿养生的方法是我们一直追求的，其实男人长寿的方法非常简单，每日早晨叩牙30多次,能生津、健齿、食之有味。方法是：上下牙叩响，津液咽下。

　　我们知道一个职场男人走向亚健康是因为自己缺乏了运动，生命在于运动。如不经常运动，肌肉关节就要萎缩。方法是：腰常伸、腹常收、肢常摇;夏游泳、冬慢跑、春秋踏青、经常做体操、积极参加力所能及的体脑力劳动，以得到综合性的锻炼。

　　人在沐浴的时候可以帮助我们新陈代谢，可以让我们有效排毒，长沐浴可以让我们长寿，沐浴有三种：日光浴、空气浴、清水浴。可根据具体情况选择。

　　我们知道脚上的穴位非常多，长洗脚可以让我们的身体更健康，晚临睡前用适度的热水洗脚，为保健秘诀之一。洗脚后按摩涌泉穴30多次，有利于睡眠，冬季洗脚更有神效。

　　看到这些是不是感觉让男人长寿的方法很简单啊，的确其实在我们生活中有很多的小动作就能够帮助我们健康，同时我们生活中也存在着破坏我们身体健康的小动作，人要想要养生长寿，最忌讳的就是生气，人在生气或是不高兴的时候可以降低我们身体的免疫力，相反，如果每天都有个好心情的话会增加我们的健康。

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