男人减压可以吃几颗鲜枣

　　生活中男人的角色使得他们有着很大的压力，那么如何给工作、家庭以及社会中长期扮演担当者的男人减压呢，有专家为男人减压提出了一个好的建议。专家说， 吃几颗清脆香甜的鲜枣有助于男人减压，鲜枣马上就要大批上市了，大家不妨试一下。

　　鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。

　　专家说，可别小看这种激素，人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战，因此，缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。

　　由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。

　　此外，常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素，能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流，胆汁酸少了，在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。

　　鲜枣甜脆多汁，但不耐保存，常温下几天的时间就会失去鲜脆的口感，放在冰箱里时间久了也会造成维C的流失，因此，不要一次买太多，现吃现买即可。

　　男人减压吃几颗鲜枣吧，通过上面的介绍，我想不用多说男士们也明白了缓解压力的办法，此外还可多吃其他维生素C含量高的果蔬，猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等都可以多吃一点。