饭后喝茶给我们带来的危害是什么

 　　茶是我们中国人的象征，是从古老的历史中流传下来的，茶是我们古老的文化之一，而且它对我们身体的健康有着很大的帮助，关于健康很多的男人也知道一些保健常识，这些保健常识随时的提醒他们错误的生活习惯会影响健康，但是我们要知道饭后喝茶也是会影响健康的。

　　品茶是很多男人的习惯，尤其是是饭后喝茶，其实那样是不健康的，中国人爱喝茶，吃饭带喝茶好像是全套服务。但是，吃饭前后喝浓茶可是非常恶劣的行为!

　　那么饭后喝茶给我们带来了哪些危害呢?饭后喝茶会引起我们消化不良，缺铁性贫血。

　　为什么饭后喝茶会影响我们的健康的，原因是什么呢?饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化，影响营养成分的消化吸收。如茶叶中含有茶碱，茶碱可干扰蛋白质、微量元素的吸收，尤其是微量元素如钙、锌、铁等与茶碱同时存在时，吸收率明显下降。茶叶中含有大量鞣酸，饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。另外茶叶还会妨碍铁元素的吸收，长期如此甚至能够引发缺铁性贫血。

　　很多人都有喝茶的习惯，那么如何才能减少这样的现状发生呢?它的解决方案是什么呢?吃饭时应配有汤和水。这样有助于溶解食物中营养成分，有利于小肠中的消化吸收。如果餐前或餐时不补充水分，饭后由于消化液大量分泌可引起体液失水，势必引起口渴，此时再饮水就会冲淡胃液影响消化。

　　很多人都有饭后喝茶的习惯，那么我们该怎么饮茶呢?饭后喝茶，应改浓茶为淡茶，不要指望浓茶可减少困意，这反而会影响营养的吸收。此外，餐前空腹喝水，是说早、中、晚三餐之前约一小时，应该喝一定数量的水。因为，食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的。消化液每天分泌的总量达8000毫升左右。饭前饮水后水只在胃内停留2、3分钟便迅速进入小肠，被吸收入血后一小时左右即可补充全身细胞对水的需要。餐前一小时饮水可以保证足够的消化液的分泌，可帮助消化吸收，同时不影响组织细胞中的生理含水量。同时早餐前更宜空腹饮水。因为睡了一夜，体内损失水分较多，血液较浓缩，起床后饮一杯水可补充水分，降低血黏稠度，使血管扩张复原。空腹喝水宜用温开水，也可以用清淡的饮料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆浆、鸡蛋等不应在空腹时食用，而应放在进餐时或进餐后再吃。

　　茶是一个好东西，但是需要我们去搭配，品茶能给男人带来很多的健康，但是错误的饮茶同样会影响我们的健康，饭后喝茶要注意，不要让好的东西破坏了我们的健康，以上就是饭后喝茶的危害，以及它的解决方案，希望能够给你们的健康带来帮助。

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