男人多吃鱼和花生能增强记忆力

　　由于人们在工作、生活中受到的压力以及其他的原因造成了人们的记忆力不断地下降。多吃一些补脑的食物，可以增强自己的记忆力。那么我们吃什么食物增强记忆力呢?

男人吃什么食物增强记忆力

　　多喝牛奶

　　牛奶中含有非常多的营养成分。其中含有蛋白质、钙等各种人体所需的氨基酸等，同时其非常容易被人们吸收。它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　多吃鸡蛋

　　人体的大脑中记忆力的强弱同大脑中乙酰胆碱含量有着很大的关系。经过科学研究证明，人们多吃鸡蛋可以帮助大脑产生更多的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

　　多吃鱼类

　　鱼类食物中的蛋白质可以为人的大脑提供充足的营养。尤其是在淡水鱼中所含的脂肪酸以为不饱和脂肪酸为主，长期食用不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

　　多吃花生

　　多吃花生可以增强记忆力。在花生当中富含卵磷脂和脑磷脂等营养物质，他们可以延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。

　　多吃玉米

　　因为玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，可以起到增强记忆力的目的。长期的吃玉米可以保护人们的脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，

　　以上知识让大家知道了吃什么食物增强记忆力。如果在生活发现自己脑子不够使，或者是出现了记忆力减退的情况，那么你可以多吃这些食物来增强你的记忆力。

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