做到八项,戒烟就这么简单

　　我们都知道吸烟有害健康，但是很多吸烟的男人想要戒烟却戒不掉烟瘾，认为戒烟不是一件容易事。现在我要告诉你，不用再烦恼，戒烟其实没有你想象中那么困难，只要用对方法。那么究竟如何戒烟呢?下面我们就一起走进保健常识：做到八项,戒烟就这么简单。

　　窍门1、在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡、牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你抽烟的手有所退缩。

　　窍门2、把准备买烟的钱放在一个储钱罐内，一天，一个月，一年，用这些钱奖励一下自己，买件华服，买些奢侈品或换种生活方式享受生活等。

　　窍门3、找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品、家居修理、园艺、甚至填字游戏等。

　　窍门4、抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要放在戒烟有多么困难上。

　　窍门5、将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对吸烟的厌恶感。

　　窍门6、不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草、打火机和其它吸烟用具。在家中和工作中创造一个干净清新的无烟环境。

　　窍门7、选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止吸烟的场所，例如图书馆、博物馆、电影院、商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。

　　窍门8、去看牙医，去除吸烟留下的牙癍，使您的牙齿保持洁白。

　　知道了如何戒烟，现在想要戒烟的朋友不妨赶紧试一试，让你尽快远离香烟，尽快远离不健康的生活方式，祝你的戒烟之路平坦顺畅，祝你的人生路更加健康快乐。

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