秋季吃点仁类可消除润燥

　　到了秋季之后，气候非常干燥，无论是我们的皮肤还是身体都需要适当的补充一些水分，以防止秋燥。仁类食物是我们常吃的，什么核桃仁啊杏仁啊等等，都很常见，你知道吗，仁类食物还可以除秋燥呢，今天的男人保健常识小编就来告诉大家仁类食物的好处有哪些。

　　1、芝麻仁：能补肺助脾，润肠通便，益肌肤。

　　2、甜杏仁：为滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。

　　3、花生仁：历来有“长生果”的美称，花生仁中含有丰富的脂肪、卵磷脂、维生素A、维生素B、维生素E以及钙、磷、铁等元素。经常食用花生仁能起到滋补益寿的作用。

　　4、瓜子仁：含有丰富的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，防止动脉硬化及冠心病。

　　5、松子仁：经常适量吃松子仁，可防止胆固醇过高而引起心血管疾病。松子仁中所含的磷脂对脑和神经系统也大有裨益。

　　6、核桃仁：有顺气补血、止咳化痰、润肺补肾、防治头发过早变白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白质为优质蛋白质，它是维持生命活动最基本的营养素。其所含磷脂成分能增加细胞的活性，对保持脑神经功能、皮肤细腻、促进毛发生长等起重要作用。所含的多种不饱和脂肪酸(内有亚油酸)可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。

　　仁类食物的好处有哪些?以上就是小编总结的几点，所以大家不妨在秋季适当的吃些仁类食物，但是要提醒大家的是，仁类食物脂肪高，油分高，所以不要多吃，另外高血压患者也不要多吃仁类食物，祝你健康!

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