如何健康饮食生吃食物的注意事项

　　男人的健康非常的重要，因为只有自己的身体健康了人才会有精神，生活中维护男人健康的食物有很多，但是有很多的食物是不能生吃的，你们知道是什么吗?

　　生活中不是所有的食物都能生吃，男人饮食一定要注意方法，今天小编把不能生吃的食物告诉你。还有生吃食物的注意事项。

　　生吃小牛肉

　　不少人爱好生吃西餐中的小牛肉，或是请求烤半熟。但是由于生牛肉没有经过消毒，细菌很轻易在生肉和血中生长繁殖。另外，有的生牛肉中还含有绦虫，一些西方国家的公民弓形虫感染率可高达70%～80%。而制造牛肉饼的细牛肉末最轻易隐躲沙门氏菌和大肠杆菌，消灭这些细菌要到达160℃的温度。

　　生吃食物的注意事项

　　合适生吃的蔬菜有白菜、萝卜、番茄、黄瓜、茄子、柿子椒、芹菜、香菜、卷心菜、洋葱、苦瓜、莴苣等。但并不是所有食品都可以生吃，要根据个人的养分请求往选择食品，而且要特别留心食品的卫生。生吃蔬菜一定要进行严厉的清冼，例如绿色蔬菜、无公害蔬菜可直接用净水洗净后食用;茄果类的菜，可在水中参加2克的食用碱，以中和有机磷农药;叶子类的菜可用洗米水清洗，再用淡盐水浸泡约10分钟后，用净水清冼;根茎类的菜，最好往皮。很多食品生吃后极易导致疾病的发生，应该格外小心。

　　生活中不能生吃的食物有很多，以上就是不能生吃的食物，以及能生吃食物的饮食注意事项，对于男人维护健康有很大的作用，男人一定要珍惜，其实知道点保健常识对身体的健康非常的有帮助。

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