中年男人保健养生两招

　　男人道了中年会有各方面的不适，尤其是在身体和心理方面表现最大。有许多到了中年的男人会出现更年期的症状，这样男人们很困恼。所以，中年男人怎样保健养生已是一个很流行的话题了，下面让小编教给你养生的保健常识。

　　一、戒烟

　　每个男人都有吸烟的习惯，吸烟有害我们身体健康，会间接的让男人得许多病。如果已有了相当长时间的“烟龄”，一时戒不了，最好多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果，经常喝茶，这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。

　　二、戒油

　　一般的男人都喜欢吃一些大鱼大肉的食物，好像清淡是专门为女士准备的。其实到了中年的男人吃一些清淡的食物对身体是有好处的。应吃些清淡食物，多吃植物油少吃动物油，多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，降低胆固醇含量。专家提倡的吃法，是将植物油和动物油搭配或交替食用，其比例是10比7。动植物油混吃有利于预防心脑血管疾病。

　　中年男人怎样保健养生呢?小编为你介绍了关于中年男人保健养生的保健常识，相信关心中年保健的男性朋友看了之后就会了解了。步入了中年各方面都会有些许的不适，不要让生活区适应自己，应该是自己去适应这个年龄。

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