男人冬季多吃六种能清肠道的食物

　　现在的生活越来越好，人们能吃的东西也非常的多。很多人总是大吃大喝，每天都吃很多油腻的食物，摄入太多的脂肪，不仅对人们的身体健康不好，容易造成肥胖，同时也会伤害人们的肠道健康。那么应该如何清肠呢?下面介绍几种能够清肠的食物。

多吃六种能够清肠道的食物

　　玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米，可降低血胆固醇并软化血管。

　　银耳 银耳多糖有明显的抗血栓作用。

　　红枣 多食能提高机体抗氧化能力和免疫力。红枣对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。

　　红薯 红薯有很强的降低胆固醇作用。它含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，被称为“肠道清道夫”。

　　菊花 有降低血脂的效能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好的保健作用。

　　苹果 其果胶具有降低血中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排出体内多余的钠盐。

　　人们如果油腻的食物吃太多了，会影响肠道的功能。因此，人们需要了解有几种能够清肠的食物。多吃这些食物，帮助肠道从油腻之中解放出来，达到增强食欲、改善胃口、帮助消化的目的。

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