椰子番茄鱿鱼汤的做法

　　不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道男人的健康和男性饮食有很大的联系，椰子对男人的好处有很多，那么你们知道椰子的食谱吗?

　　椰子对男人的好处有很多，椰子的食谱也非常的多

　　椰子番茄鱿鱼汤

　　原料：鱿鱼300克，椰子肉200克，番茄400克，黄油15克，黄、红彩椒各半只，奶油30克，盐3克，黑胡椒粉5克，蒜末5克

　　做法：

　　1、鱿鱼去掉黑膜，切块，入开水汆汤后备用;

　　2、番茄用食物料理机打成泥备用;

　　3、热锅熔化黄油，爆香蒜末;

　　4、加入番茄泥翻炒2分钟;

　　5、加入奶油、黑胡椒粉、2杯清水一起煮到滚;

　　6、最后加入鱿鱼块、椰子肉、彩椒，再煮5分钟，加盐调味就可以了。

　　椰子糯米蒸鸡饭

　　原料：粳米100克，鸡肉150克，椰子肉(鲜)100克

　　做法：

　　将椰子肉切成小块，加糯米、鸡肉适量，置有盖的瓦盅内，隔水蒸至熟。

　　以上就是椰子的食谱，椰子给男人带来的健康非常的多，因为椰子里面含有的营养也非常的高，所以男人一定要为了自己的身体健康珍惜以上的食物，这些食谱也非常的简单

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