快速赶跑春困的五种食物

　　春季人们在上班的过程中常常会出现这样的问题，身体特别容易疲劳，同时经常打哈欠，容易犯困，这就是春困。春困应该怎么办才好呢?下面就给出五种能够缓解春困的食物。

快速赶跑春困的五种食物

　　1、牛奶：牛奶中的钙能清除紧张情绪，还可缓慢的被血液吸收，血钙都得到了补充、维持平衡，故喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。在喝奶时加入茶或咖啡，也可放入提神的薄荷叶，薄荷油有助于血液循环。

　　2、蔬菜：多吃一些富含维生素的时令蔬菜，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能，保持旺盛精力有积极的作用。

　　3、鱼和瘦肉：鱼肉不会增加脂肪的堆积，还有健脑作用。科学研究发现，人类进化与吃鱼有关。牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质，它们的能量高、脂肪少，经常食用能使人有效保持旺盛的精力，西方人吃牛肉多，所以欧美运动员相比东方运动员更善于长时间的对抗性运动项目。

　　4、姜：姜有辛辣味，能使身体从内部生热，增强免疫能力，提神健身。

　　5、水果和饮果汁：水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱地无力，也会影响注意力的集中，葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。

　　春季出现春困怎么办呢?以上的五种食物能够帮助你解决春困的烦恼，多运动、锻炼以及合理的饮食能够赶跑春困，让你在工作中有充沛的精力。

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