用什么样的生活习惯能预防高血脂

　　健康给男人带来的诱惑力非常的大，男人非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道生活中患上高血脂的男人有很多，高血脂给男人带来的危害非常的大，那么你们知道预防高血脂的方法有什么吗?

　　预防高血脂的方法——合理的膳食结构

　　高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食

　　控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。

　　食盐的摄入，每人每天应少于8克。

　　预防高血脂的方法——科学的生活方式

　　高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。

　　生活中的疾病有很多，疾病给男人带来的危害非常的大，高血脂是一种非常常见的疾病，给男人带来的危害非常的大，所以预防非常的重要，那么你们知道预防高血脂的方法有什么，以上都是预防高血脂的方法，所以男人一定要珍惜

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