春季养生应该如何养肝

 　　春季是万物的开始，也是人们调理身体的好时机，春季是养肝的好时节，在春节，肝脏开始旺盛，这时候来调养肝脏是最好不过的了。那么，春季如何养肝呢?很多人对这方面的保健常识了解的不多，下面，跟着男性频道小编一起来详细了解一下吧。

　　春季养生该如何养肝?

　　首先要保持饮食平衡。春季天气逐渐暖和，此时阳气升发，饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜，同时要保持均衡，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，这些食物难以消化，会加重肠胃和肝脏的负担。

　　此外，多吃新鲜时令瓜果。肝气太旺的，应多吃些具有泄肝作用的食物，如以鲜芹菜煮粥、喝菊花茶等;肝血不足常感头晕、目涩、乏力的，可多吃龙眼粥、枸杞鸡肉汤、猪肝等。

　　在春季开展适合时令的户外活动，既能使人体气血通常，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

　　肝病患者需要服用性甘平的补药，而野生灵芝的特点就是“性平无毒”，一年四季都可以服用。野生灵芝中富含人体所需的150多种有效成分，其中的主要成分天然有机锗、灵芝多糖、灵芝酸等，可以有效的提高人体的免疫力。

　　灵芝多糖也是其中最有效的成分之一，能够活化免疫细胞，提高机体免疫力，提高机体耐缺氧能力等。有条件的也不妨尝试。

　　春季养生之道有很多，春季如何养肝呢?以上就为大家介绍了这么多，春季养肝要主要清淡饮食，选择易消化的食物，猪肝、枸杞都是春季补肝的好选择，了解了这么多，大家赶紧行动起来吧。

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