吃太多的夜宵的危害

　　吃夜宵是很多人的习惯。尤其是在晚上加班之后，常常会感觉到肚子饿，这时候人们就想要吃上一些夜宵来填饱肚子。其实吃夜宵对身体健康是非常不利的，下面我们就介绍吃夜宵的危害。

吃太多的夜宵的危害

　　1.容易形成结石。人们经常吃夜宵容易得胆结石。因为人们身体排钙主要是在餐后的四个小时后。因此人们如果吃了夜宵，基本上很快就要睡觉，这时候恰好是排钙的时间，尿液会积蓄，导致钙质沉淀，容易形成尿结石。

　　2.营养难消耗。夜宵的食物往往是高蛋白，包括肉类、蛋类等，这些食物虽然营养多，但是人们在吃完夜宵之后却不好消化，容易引起体内的钙质沉积，导致出现尿道结石、胆结石等。

　　3.增加胆固醇。因为夜宵中含有较高的蛋白质、脂肪等，长期吃这些食物，容易导致人们体内脂肪过多，引起血脂升高，出现胆固醇等疾病，影响人们的心血管健康。

　　4.诱发失眠。失眠不仅是是精神上的问题，如果在夜宵的时候吃太多，也容易出现失眠。因为过多的食物会让你的肠胃太撑，导致身体的其他器官也非常的不舒服，最后引起失眠。

　　以上就是人们吃夜宵的危害。夜宵成为人们晚上充饥的方式之一，但是过多的吃夜宵会伤害自己的身体健康，尤其是人们肝肾等器官。吃太多的夜宵也会影响人们的睡眠质量，因此人们要适量吃夜宵，最好不要吃夜宵。

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