六种可以保护肾脏健康的食物

　　我们都知道肝肾能够帮助人们排出体内的毒素，因此肝肾的健康非常重要。那么肾脏如果出了问题，对身体的影响非常大。人们在日常饮食重要注意保护自己的肾脏健康，下面介绍能够保护肾脏健康的食物。

六种可以保护肾脏健康的食物

　　1.红辣椒

　　红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾(特别是血液)。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

　　2.鸡蛋白

　　保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

　　3.西兰花

　　除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

　　4.卷心菜

　　卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

　　5.鱼肉

　　鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

　　6.果汁

　　果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。

　　以上就是能够保护肾脏健康的食物。肾脏对人们身体的健康非常重要，经常吃一些能够保护肾脏的食物，能够让你的肾脏更好的工作，尤其是排毒工作，这些食物能够让肾脏更好的排毒，保护身体健康。

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