推荐几款有效的养肝明目的妙招

　　大多数的上班族男人的眼镜都收到了伤害，需要学习一些保健常识来养肝护眼。养肝的食物要以清淡平和为宜，同时要避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，否则会导致肝脏功能失调。下面我们来介绍下非常有效的养肝明目妙招，可以促进肝气循环，舒缓肝郁、保护视力。

　　养肝明目妙招1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

　　养肝明目妙招2、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。

　　养肝明目妙招3、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

　　养肝明目妙招4、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。

　　肝脏和眼睛的重要性想必大家都非常清楚，拥有一个良好的肝脏也是对男人的眼睛非常有好处的。眼睛是心灵的窗户，如果你不好好对待你的肝脏，你的近视眼将会更加严重。因此，要好好学习以上的养肝明目妙招，特别是上班族，要好好对待自己的肝脏和眼睛。

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