喝啤酒能促进胆固醇的代谢

　　秋高气爽，不少男性都喜欢来上一听啤酒，吃上几串烧烤，认为舒适又享受。而有些饮食则能够在这个秋天带给喜欢保健常识的男性带去健康。秋天保健好了，冬天就不会冰手冰脚了，也能够给家人带去温暖。今天给大家介绍一些适合秋天的养生食物。

　　养生食物：适量饮用啤酒

　　啤酒中含有一定的铬，铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100~200微克的铬。

　　养生食物：多食大豆、海产品

　　大豆和海产品中含镁较多。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗牛奶燕麦粥和一只香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉和海产品。

　　养生食物：适量食用花生

　　维生素E主要作用是：消除身体内的垃圾，预防白内障。花生中含有丰富的维生素E。

　　多吃豆类的好处很多，可以减少男性身体肥胖，并且补充男人所需要的大量蛋白质。职业男性可以每天早上喝一杯豆浆，这样能够补育热量的同时也能够给身体保健。多吃一些养生食物，让这个秋天滋补起来。

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