拥有一个好的生活习惯足矣让你安康

　　吃万能补药都抵不过拥有一个好的生活习惯对男人的身体健康更有效,有些健康是可以吃出来的,有些健康可以通过运动找回来,但是也有些健康还得依靠男人平时的生活习惯培养出来的,保健常识就来告诉你拥有一个好习惯的好处.

　　好习惯的好处-睡好子午阳气升 醒后自觉头脑清

　　晚上23点至凌晨1点胆经最旺盛。此时是一天中最黑暗的时辰，阳气开始生发。阳气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，胆经能完成代谢。“胆有多清，脑有多清”。凡在子时前入睡者，晨醒后头脑清新，气色红润，反之，日久子不入睡者，面色青白，易生肝炎、胆囊炎、胆结石一类病症。

　　因此，人在此时入睡，对一天至关重要。就是在养阳气，养好阳气对人的寿命至关重要。中午11点至13点，心经旺盛。《素问·痿论》云：“心主身之血脉”。心是血液运行的动力，脉为血液循行的隧道，营血行于脉道中，全赖心的功能，使之周流全身，濡养机体。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。中午吃完饭以后，要小憩的片刻，不要超过40分钟为宜。适宜养心，到下午至晚上精力充沛。如果这两个阶段不注意休息，就会加重阳气的损耗，使体內的阳气越来越弱。

　　好习惯的好处-饮食养生助春阳 减酸宜甘多菜蔬

　　春季阳气升发，人体新陈代谢也开始升旺盛，饮食宜选辛、甘、温之品，忌酸涩;宜清淡可口，忌油腻生冷之物。初春阳气升发，辛甘之品可发散为阳以助春阳，温食利于护阳，如葱、荽、韭、枣、花生等皆宜，但不宜食大热、大辛之食，如参、茸、附子等。春为肝气当令，肝旺则克脾，使中土衰弱，不利健康。故《千金要方》说：“春不食肝”

　　《摄生消息论》中有：“当春之时，食味宜减酸宜甘，以养脾气。饮酒不可过多，米面团饼，不可多食，致伤脾胃，难以消化。”因多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收;多食酸使脾土受克而损伤脾气。在春季提倡多食含维生素B较多的食物和新鲜蔬菜。现代营养学认为，缺少维生素B，是引起“春困”的原因之一。故要常吃黄绿色蔬菜，如胡萝卜、菜花、元白菜、柿子椒等，寒凉油腻之品易损脾阳，应少食。

　　对男人而言拥有一个好的生活习惯是一个相对来说比较困难的事情,不仅是针对男人而言,恐怕大多数的人都很难做到一些对身体有好处的生活习惯,就算做到了,也很难有人坚持下来,可是好习惯的好处必须得坚持长久才能有效果.

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