五一长假出行我们该如何保护肠胃

　　五一假期即将到来，男人们也将暂时放下手中的工作，一家人一起，或者约上几个伴儿出门旅行。出门旅游，本来是件开心的事，但要是不注意出行保健，吃坏了肚子，那就麻烦了。所以，有必要了解一下保健常识，知道一些出门在外保护肠胃的方法。

　　保护肠胃的方法要注意以下几点:

　　◆ 避免生食

　　出国旅游期间最好吃熟菜、蔬菜、水果应去皮或用干净水先净。避免饮用自来水及未经消毒的牛乳或奶制品，同时最好不要在饮料中加冰块。咖啡、热茶和酒类是较安全的饮料。

　　鱼类、贝类最好熟食，而且事先询问当地人，了解具有毒素的生物种类，以免误食。

　　◆ 避免暴饮暴食

　　旅途中难免大啖美食，暴饮暴食的结果是减少具杀菌功能的胃酸浓度，降低胃的自卫能力，容易胃胀气及感染发炎引起腹泻。

　　◆ 当心自己对某些食物无法适应

　　肠胃若对某些食物过敏，也会引起腹泻。

　　◆ 选择卫生设备较佳的旅馆

　　选择较佳的住宿环境，可以确保饮水及饮食安全。如果不得已须在郊外或偏僻地方过夜，除了注意饮食卫生之外，还要慎防蚊虫叮咬。

　　男人很重视自己的身体健康，虽然知道了保护肠胃的方法，但出门在外，什么情况都有可能发生，一旦发生拉肚子并且发烧、大便带血和黏液的情况，或是上吐下泻且脱水很厉害时，要赶快找医生诊治。身体保健常记心中，才可更好地保养自己的身体。

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