男人健身后有些事情不能做立马做

　　爱运动的男人总是给你一种阳光帅气的形象,是的,长期运动的男人身体里会自然散发出正能量,所以大家都很支持身边的人加入到运动的队伍,但是保健常识得提醒你了,运动后有很多事情是不能立马去做的,不然你的身体就有危险了,以下的注意事项要记牢:

　　注意事项-运动后不能马上洗澡

　　有些人在经过运动之后因为除了一身汗，喜欢马上洗澡，而且是洗冷水澡，注意这样的行为不可取。因为在运动后洗冷水澡，身体受到冷水刺激，血管会突然收缩，那么将会使血液的循环受阻，会降低人的抵抗力，容易导致生病。运动后也不可以马上洗热水澡，因为热水会加快皮肤血液的流量，血液会集中在身体肌肤和肌肉中，容易导致心脏和大脑供血不足，会出现头晕等症状，严重的还会导致休克。

　　注意事项-运动后不要马上休息

　　在经过激烈的运动之后，不要马上立即就停止运动，这样会使得肌肉有节律性收缩突然停止，这样会导致已经大量流到肌肉中的血液没法通过肌肉收缩而回到心脏中，会导致人的血压下降，导致脑部出现暂时性缺血，出现心慌气短、头晕、眼花等症状，情况严重的还会导致休克晕厥。

　　注意事项-运动后不要大量吃糖

　　有些人在经过运动锻炼之后会吃些糖或者是甜食，这样可以让他们感觉很舒服，然后会误以为运动后吃甜食是有好处的。注意这也是错误的做法，在进行完运动之后吃甜食，身体内的维生素将会被大量地消耗，这样就会造成人有倦怠、食欲不振等症状，使体能的恢复受到影响。在运动之后最好是吃些含有维生素的蔬菜、蛋类、肝脏等食物。

　　就拿跑步来说,很多男人在百米冲刺后会马上停下来喘气,其实这是很危险的,小编认为这个时候男人你就是觉得再累,不妨先从小跑变慢走最后再使自己淡定下来,这样才是剧烈的跑步后正确的休息法,运动前后的注意事项不能忽略.

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