男人应该知道的与健康有关的最佳时间

　　男人每天都倡导自己一定要过得健康,这种意识是非常好的,保健常识还要再提醒男人,如果男人能在健康的生活上能够再多关注一些正确的健康时间,只有在正确的时间里做让身体健康的事才能拥有功成双倍的丰收,以下的最佳健康时间,男人一定要记牢.

　　健康时间-散步的最佳时间：

　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

　　健康时间-洗澡的最佳时间：

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

　　健康时间-睡眠的最佳时间：

　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

　　只有在正确的时间段做正确的事情,男人才算真正利用了健康时间段让自己的身材强壮百倍,让春季流感易发生的季节,怎么样也不能传染到珍惜了解运动健康时间的男人,聪明的男人一定要遵守自然规律中给出的最佳健康时间,否则,事也做了可好处啥也捞不着.

　　推荐阅读：揭密春季运动的几大误区