男性睡前应该做哪些事

　　在大部分的保健常识里，我们知道，男性的睡眠是非常重要的。据统计，正常情况下，一天24小时睡觉的时间就占了10个小时，所以足以看出睡眠对于男性健康的重要性。那么，我们就说一下睡前应做的事。

　　睡前应做的事有很多，我们来看看吧。

　　睡前散步

　　睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。

　　睡前足浴

　　睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。

　　睡前刷牙

　　睡前刷牙洗脸是必要的，可以保持脸部毛孔的通畅和牙齿的清洁。

　　男性们要牢牢的记住这些睡前应做的事，这些事对男性身体健康起着很重要的作用。我们可以根据这些简单的保健常识，让男性们不要再为自己的健康发愁，可以认识到哪些事应该做而哪些事不应该做，这样才可以做到正确的保健。

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