立夏时节吃什么蔬果才最养生

　　在传统的二十四节气中，立夏是表示了我们进入了夏季，夏季燥热，很多人会引起不适症状。所以，男性频道小编提醒大家，立夏养生通过饮食来调理身体。那么，立夏养生吃什么呢?下面，小编就为大家介绍一些食材，这也是很多的男性饮食的选择哦。

　　香蕉

　　香蕉为人类最古老的水果之一，其营养价值相当高，是天然钾的来源，可以抑制引发高血压、心血管疾病的钠，维持正常血压和心脏功能;

　　还富有让人远离忧郁的维生素B6及对抗紧张的矿物质镁，并也是必须氨基酸——色氨酸的超级来源，其和维生素B6、烟碱酸及镁一起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安眠之功效。 杨梅营养及功效：杨梅中含有的维生素B、C，对防癌抗癌有积极作用，所含的果酸既能开胃生津，消食解暑，又助于减肥。

　　猪肉

　　猪肉含优质蛋白质和必需的脂肪酸，有益气血、润肌肤功效。 丝瓜丝瓜含皂甙，止咳去痰，可清热化痰、凉血解毒，可用于治疗肝硬化、慢性腰痛。

　　番茄

　　番茄含有丰富的维生素C，具有健脾开胃、生津止渴、补血润燥、凉血平肝等功效。 鸭蛋俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。

　　咸鸭蛋

　　老中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲，这和营养师的说法不谋而合，营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。