男人如何才能保持精力充沛

　　健康的身体是每个人都渴望的，而现在社会中，每个人或多或少都有一些小毛病。作为一个顶天立地的男人，男性健康尤为重要，那么，有什么办法让男性变得更加健康呢?下面，跟着男性频道小编来了解一下让男性更健康的保健常识吧。

　　1.坐有坐相

　　坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

　　2.张驰结合

　　工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。

　　3.站起来接电话

　　站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

　　4.边沐浴边唱歌

　　淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢。

　　男性健康是非常重要的，在忙碌的生活工作下，男性朋友更要学会放松自己，缓解自己的压力， 让自己的身心都处在一个健康放松的状态，这样的男人才会更加吸引人。

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