男人每天科学的饮水能维护健康

　　我们知道水是生命之源,我们一天到晚都离不开它.一天八杯水,听起来很简单.其实喝水的科学方法很重要,那么你们知道男人科学的饮水方法吗?这是很重要的保健常识。

　　科学的饮水方法——主动饮水

　　很多人饮水的唯一原因是感觉口渴。然而，口渴这个生理反应与机体的缺水状态并不同步——“渴”相对滞后。当人感到口渴的时候，机体部分细胞已经处于脱水状态了。此时，即使喝水，也为时已晚。所以，我们把口渴时饮水叫被动饮水。如果长期被动饮水，人体就会处于长期缺水状态，不利于人体的正常代谢。

　　为了避免机体长期缺水，我们提倡主动饮水，使自己不出现口渴的感觉。主动饮水不仅有利于机体代谢，还能起到“内洗涤”的作用，有利于改善内分泌及内脏功能，提高机体免疫力。

　　科学的饮水方法还有——定量饮水

　　不同年龄段对水分的需要量各有不同。

　　老年人每天饮水量可以控制在1500毫升左右。

　　在出汗多的情况下，所有成人应适当增加饮水量，同时，适量补充盐分(1000毫升水加食盐2克)或瓜果，以维持体内水和电解质平衡。

　　科学的饮水方法——不喝反复煮沸的水

　　沸腾了很长时间的水，以及在电热水器中反复煮沸的水，被人们称为“千滚水”。这种水中的硝酸盐可转变为亚硝酸盐，水中的重金属含量也会增高。长期饮用这种水，不仅会干扰胃肠功能，引起腹泻、腹胀，还存在潜在的致癌风险

　　以上就是男人每天科学的饮水方法，我们知道水对男人来说很重要，适当的喝水会提高身体代谢，排除杂质。所以我们一定要为了身体的健康科学的饮水，

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