夏季怎么喝果汁更有营养

　　说起果汁，大家肯定都不陌生。而在炎炎夏日，开着空调，在家里喝上一杯果汁，更能够让心里从内致外的凉爽。而工作压力大的男性，也可以在办公之余喝上一杯果汁，也是能够舒缓压力的良方哦。小编给大家分享几种让果汁更营养的技巧，这样保健常识你不可不知。

　　果汁更营养的技巧： 选择新鲜果菜。

　　新鲜的蔬果营养价值高，一旦放置时间久了，维生素的含量逐日减少，甚至完全丧失。除了选购新鲜产品，可能的话，挑有机产品或自己栽种的更好，可避免农药的污染。

　　果汁更营养的技巧 ：做好立即饮用。

　　果菜汁放置太久，因接触空气，会损失维生素，营养价值变低。

　　果汁更营养的技巧 ：早上喝易吸收。

　　早上喝一杯果菜汁，成为一天的精力来源，所以价值最高，避免晚上睡觉前喝，会增加肾脏的负担，反而对身体有害。

　　果汁更营养的技巧 ：要逐口慢慢喝。

　　果菜汁虽是液体，也要一口一口与口腔的唾液混合后才喝下，这样才容易在体内完全吸收，千万不要像喝汽水那样灌下去。若纤维过多，可用过滤器滤掉一些，纤维渣可倒入汤中，或自制面条、蛋糕、松饼时加入，千万不要浪费。

　　每种水果都能够做成不同营养的果汁，而果汁相比于水果来说，食用更加方便，而且营养也不会丢失。爱喝咖啡的男性也可以用果汁把咖啡替换掉，营养可是更全面。而以上让果汁更营养的技巧，让你喝起来美味又健康。

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