男人调节情绪做俯卧撑

　　现代的生活,工作压力大,时间的紧迫.常常让我们变得紧张,疲惫不堪.如何适当的调节放松.不仅可以提高工作的效率也有益于身心的健康,这都是很重要的保健常识.那么你们知道男人快速调节情绪的方法吗?

　　做俯卧撑。俯卧撑是一项安静、有效、不受器械和场地限制的上肢运动。每次做十个，中间休息几十秒，做三分钟。如果一开始做不好，可以先撑着墙做，然后在慢慢降低高度。

　　快速调节情绪的方法还有洗热水澡：热水澡是最古老的镇静剂，要放松自己，最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里，时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助.

　　学会交流。当自己处于紧张的时候，可以自己对自己说话，或者找朋友说说话，释放心里紧张，把心里不愉快的都说出来，心里就会很舒服，这样才能更好放松自己的情绪和自己的思想。

　　以上就是男人快速调节情绪的方法,非常的简单,也很实用,对我们工作生活的帮助很大.其实男人调节情绪的方法非常的多,所以我们一定要为了身心健康正确的调节情绪,它还会给你带来意想不到的收获.

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